La confianza es un habilidad fundamental para progresar.  Ya sea escalando o en cualquiera que sea el proyecto, la confianza es vital para poder encadenar y concretar.

Para poder desarrollarla es necesario, exponerse a aquellas situaciones dónde, sentirse inseguro y con miedo,  son parte de un proceso de emancipación de lo que nos causa terror.
Acá en el video vemos a Jacobo Lapcher en "Rhapsody", la mítica ruta encadenada por David Mc Leod., donde un micro-stopper hace la diferencia.

Todos concordamos que escalar es una actividad que nutre el alma.
Sin embargo, para muchos de los que están empezando a escalar, el costo del equipamiento, resulta un problema serio que puede afectar, la continuidad en este deporte.
Sabemos que si entrenamos dos veces por semana en resina y vamos a lo menos una vez por semana a roca, los pie de gatos no debieran durar más de 4 meses (más aún cuando arrastras los pies por falta de técnica)
Aquí entonces, es donde cobran vida, los artesanos de la goma y el caucho, que con su trabajo, nos permiten alargar la vida útil de nuestras regalonas zapatillas.

Les dejamos acá un video de Dr. Gato, que muestra parte de la visión de este gran trabajo.

Y gracias La recauchadora por dejar tan perfectos nuestros gatos!

Los siguientes consejos están pensados, para padres, hermanos y/o profesores de pequeños escaladores, cuya motivación por aprender escalar es muy alta.  

1) Caminar. 
Uno de los grandes desafíos de la escalada en terreno de aventura, es poder aguantar el ritmo físico de las aproximaciones, por lo que subir y bajar cerros, es muy importante para que los peques puedan seguir caminando, cuando las energías se van acabando. 
2) La motivación.
Elige rutas dónde puedas observar aves o mamíferos.  En la última experiencia con nuestros mini alumnos, nos centramos en conocer la "casa de las vizcachas".
3) El grado de la ruta.
Cuando escales por primera vez multilargos con peques, elige una ruta que les permita "fluir" y que idealmente cuente con repisas en las reuniones. De no ser posible, puedes crear un sillín para que queden cómodos en las reuniones más aéreas.
4) La velocidad
Cuando escalas multilargos con niños, la velocidad del adulto que inicia el largo y arma la reunión es muy importante. Esto genera seguridad y confianza en el micro escalador. 
Nada peor que un mal manejo de cuerda, lejos del suelo. Los niños olfatean cuando algo anda mal y pueden sentirse angustiados si no resuelves rápido el problema.
5) Bajar
Terminaste la ruta, almorzaste y ahora es tiempo de bajar.  Toma tu cordín y arma tu línea de rapel con 2 orejas. Una para el peque y otra para ti. Así el rapel lo hacen juntos, siempre en contacto con el mini-escalador.  (Técnica de auto-rescate y rescate).

Recuerda que la escalada lleva tiempos individuales para adaptarse a las alturas. Cada niño o niña es diferente. Se acogedor.
Si escalar monolargos con peques es una fiesta, multilargos debe ser un rumbón.
Lleva nutella y chocolates para la cumbre !
Jaime Flores Rojas
Escuela de escalada.
+56997448706
Agenda clases para tu peque ! Ya comienza la primavera.

Una de las acciones que más complican a algunos escaladores cuando comienzan a trepar es el chapado de la cuerda en la cinta exprés
Al dejar de lado la escalada en top-rope, y tomar la decisión de escalar de primero, nuestro nivel de compromiso aumenta, debido a que la acción que estamos realizando, involucra mayor exposición y riesgo.
Saber cuando es el momento de chapar, colocar la cinta exprés hacia el lado adecuado, quedar siempre hacia afuera una vez que hemos chapado, son uno de los tanto detalles que hacen, que la experiencia de escalar sea un viaje de placer.
Lo que verán en estos videos, no reemplaza, sin duda, el conocimiento y práctica guiada que un profesor especialista o guía de escalada pueda entregar y/o facilitar.
Sin embargo como material de apoyo visual, es muy buen complemento.
Equipo AndesPro.

 La dictadura del azúcar.  Te la encadenas o pides tensa?
 
Entrenas como macaco, realizas todas las secuencias que tu entrenador propone, ejecutas las compensaciones necesarias para evitar lesiones y cuando estás full cansado, das un último esfuerzo por realizar ese movimiento de fuerza que tanto te agota, descansas y duermes lo recomendado, sin embargo, aún notas que tus esfuerzos no te hacen rendir lo que esperas…
Es hora de dejar de culparnos por esos resultados que no llegan.
Todos estos años, NO HA SIDO TU RESPONSABILIDAD.
 
Por años la industria alimentaria, ha invertido miles de millones en la producción de azúcar de maíz.  Este jarabe, se popularizó a fines de los 70’s, en USA, producto de la enorme subvención que el estado le tenía al maíz.
Su bajo precio y enorme poder adictivo, es ingrediente fundamental en todos los alimentos procesados, dulces o salados, integrales o diet, sólidos, líquidos o cremosos.
Las grandes corporaciones, han hecho realidad, un discurso, del cual, gravemente nos hemos apropiado. Tus resultados son producto de tu entrenamiento. Invierten un tercio de lo que ganan, en promover la actividad física, haciendo creer a los consumidores que la responsabilidad del estado de salud de las personas, es algo personal y no producto de una política alimenticia, que solo busca lucrar, con la droga más poderosa de las grandes trasnacionales.
 
Si quieres, mantenerte fuerte y conseguir mejores resultados, acá van nuestros 5 consejos.
 
1) Haz un plan.  Esto se va a tratar de cambiar tus hábitos. Cambiar de religión es más fácil que cambiar de hábitos.  Te van a criticar, se fuerte.  No trates de convencer a nadie, es tu cambio. Deja de predicar a los demás y céntrate en tu objetivo.
 
2) No entres más a un supermercado. 
La feria es tu mejor aliada.  La huerta en tu casa, tu norte .
La publicidad es tu rival. Ellos gastan millones en contratar deportistas exitosos, para la portada de sus alimentos.  No les creas, ellos no comen eso.
 
3) Cómprate una olla a presión y una vaporera de bambú.
El consumo de porotos, frijoles, caraotas, lentejas y verduras hará explotar tu rendimiento.
 
4) Frutos Secos.
Proporcionan energía y son sabrosos. Obligado en colaciones. Ocupan poco espacio. Quitan el hambre. Altamente nutritivos.
 
5) Esto no es dieta. No se trata de que hoy es domingo o san viernes, entonces te puedes lanzar.
Se trata de entender de que te drogaron de pequeño, te usaron, ganaron millones contigo a costa de tu salud. Si quieres placer, ten sexo, escala, fuma.

  Alumnos de la escuela destacan en 1ª fecha del escolar de escalada
 
Con el cuerpo cansado y las manos sudorosas, Mikel (6 años, 1º básico), decide por cuenta propia, cambiar de estrategia. Su fuerza mental hace que quiera probar el problema 25, el más duro de toda competencia. Pese a las insistencias de su profesor, quien lo invita a resolver un bloque más sencillo, el insiste y parte a probar este acertijo físico-mental. 

​En el primer intento cae. Espera unos minutos, y va por su segundo intento. El movimiento parece imposible de ejecutar, más aún para alguien que mide menos de 1 metro.  Pero con gran determinación, logra equilibrarse en el volumen azul y se afirma de la presa anhelada y que marca el TOP.
El público aplaude a rabiar. El goce de escalar en el taller con los amigos, y educarse en contacto con la roca, los ríos, los bosques de nuestra américa morena, han traído felicidad a su vida y sin prisa una presea dorada.
 
El sábado 16 de abril, nuestra escuela, volvió a brillar en el primer Campeonato de Escalada Escolar sub 12, organizado por Primer Pegue, realizado en la Comuna de La Reina.
 
Más de 70 atletas se juntaron, provenientes de diferentes colegios y clubes.
 
Vuelos de más de 4 metros y movimientos felinos, fueron el ingrediente perfecto para ver a padres, madres y entrenadores, abrazando y alentando a sus pequeños.
 
Queremos agradecer a los apoderados que nos acompañaron, que hicieron más dulce, los momentos amargos que puede generar,  la propia competencia y las ganas de podio. Gracias por la contención y amor  hacia sus peques.
 
Para más info de la jornada: 
http://primerpegue.cl/cship/reporte-1afecha-campeonato-boulder-sub12/
Fotos: Eliana Fernandez y primer pegue.
 
Jaime Flores Rojas.

Muchos de nosotros hemos aprendido a escalar con amigos.
La necesidad de adquirir los conocimientos, de forma rápida y gratis, hace que obligar a tu yunta a que te enseñe, sea uno tus objetivos primordiales.

Así pues, en la roca y los gimnasios, vemos como coexisten varios métodos y estilos de enseñanza, los cuales evidencian, las complejas formas de como hemos sido educados por el sistema escolar.
Así pues, abundan los escaladores-profesores con diferentes modos de facilitar el aprendizaje de la escalada. ¿Te identificas con algunos de ellos?.

Estilo Vertical-Autoritario: 
Es fácil identificarlos, les gusta escalar, mostrando sus habilidades ante sus "pupilos", para luego rellenarlos de consejos. Dan constantes instrucciones, y le dicen a las presas que son buenas y malas.  Por lo general "marean" con tanto "consejo" a quién aseguran.
Frase típica: "dale choro, tu puedes, si sí puedes, párate, párate !, confíale a ese pie, que es buenísimo". "No te voy a tensar". " Tienes que ..." "Debes ."

Estilo Monje Shaolín: 
Abundan en zonas de escalada, menos frecuentadas. Son fanáticos de las aproximaciones largas, las cuales las hacen en velocidad y con pocas pausas, dejando a sus "alumnos y alumnas" con la lengua afuera y fátiga desmedida. 
En el manejo de cuerda, te enseñan el ocho doble, te dicen que lo demás se aprende escalando, acompañado con un "¡ vaya ! ".  Si les preguntas por donde comenzar,  te dirán que cada uno sabe por donde mandarle, o más corta aún , te dirán siempre como mantra: "vo vela ".

Estilo Alto rendimiento ruso Olímpico

Este estilo es menos abundante que los otros, pero igual se pueden identificar. Por lo general son octavograditas y en el fondo estarían más felices ensayando su proyecto desplomado o imaginando pasar por esa imposible placa de microregletas que dedicando tiempo a enseñarte.
Son decididos por lo que quieren y su tiempo vale oro.  Cuando están lesionados suelen entregar mejor tiempo de calidad en pedagogía.
Sus frases típicas son : “otra vez atrasado? Pfff!”,  “Aguántalo, dale, un movimiento más y suelta”, “Agh! , para que pides tensa!, hay que escalar con FATIGA!”, “Cómo? Arrugaste?. No si entiendo que se murió tu abuela, pero íbamos a escalar!”, “aprovecha el descanso, sales de ahí, te paras en ese poroto y le cambias de pie, metes Lolot y cruzas , sales a la regleta de hombro y lanzas al romito, ahí suelta, es como 10c o 11b, por ahí”.

Jaimaican Style :
 
Procura tener tu weed cosechada y secada. Te proporcionará horas de escalada y conocimiento técnico, si sabes alimentarlo. No esperes que no tenga los ojos inyectados, porque es parte de la escalada.
Frases típicas.
Escalador: Oye compadre como fijas cuerdas para jumarear?
Respuesta Jamaican Style : “Debes mirarla fijamente…wajajajaja, síntoma que el THC, está activo en su torrente sanguíneo”.
Escalador: Y la reunión?
Respuesta Jamaican Style: Tranquilo te queda caleta de cuerda (quedan 10 metros),
Escalador asegurando en la reunión: “Lindo este primer largo”.
Respuesta Jamaican Style: “autoasegurado, tení fuego?”   
 
Si conoces otro estilo, comenta acá abajo.
Si te gusta enseñar les dejamos este documental, no es de escalada propiamente tal, pero está buenísimo.
 

A 4 días para que comience el verano, y ya son varios que preparan los crash para irse a probar los highboulder al Valle del Arenas. Otros con más suerte, lo dan todo en el hemisferio norte, aprovechando el invierno para encadenar el desierto.
Les dejamos este 8A, de bloque, donde Alex Biale, atleta Five Ten, falla en su primer intento, para luego llevarse este big egg. Un verdadero desafío cuerpo mente,

Tips para escaladores que inicien a amigos en la escalada.
 
 
Hoy en las zonas de escalada, podemos observar, como un gigante número de nuevos escaladores, son formados técnicamente por sus amistades, parientes o cercanos.
 
Estos 10 tips que pueden ayudar a que las primeras escaladas sean más gratas.

1. Analiza quienes son tus amigos que vas a llevar a la pared. (experiencias  previas en la naturaleza, estado físico, actitud mental, capacidad para seguir instrucciones, historial deportivo y médico 
2. Anota su grupo sanguíneo (será muy útil en caso de accidente, mejor aún ten una ficha médica de cada amistad, que comience a escalar)
3. Elije el lugar (para las primeras experiencias, una aproximación corta es agradecida por todos los que van por primera vez al cerro). De ser larga la aproximación, asegúrate que el camino de aproximación sea de gran atractivo.
4. Lleva el petate o mochila de 70+. (se sherpa, anda cargado de material, lleva  1 cuerda cada 3 amigos sin equipo, lleva tus pie de gatos usadas y préstalas,  carga hasta el casco de la bici, y  exige que tus amigos lo usen)
5. Invierte 10 minutos en explicar,  cómo cagar en el cerro y que hacer con la basura. Aclara dudas y da ejemplos. Luego escala. 
6. Camina como tortuga. (si ya escalas, con amigos más fuertes, probablemente piensas que eres pajero en las aproximaciones, cuando vas con la lengua afuera, tratando de escalar en velocidad, a sectores como Torrecillas, por el día,  pero al iniciar a una persona, te darás cuenta que estás bastante más en forma que otros. Camina lento)
7. Elige un sector con rutas cercanas, donde puedas controlar visualmente el trabajo de tus amigas que aseguran y de tus amigos que controlan la cuerda con un backup.
8. Día de soul climbing ; si tus amigos están aprendiendo, se generoso, escala y asegura en silencio, no des instrucciones poco eficientes (pon bien el pie, párate, júntale manos). Deja que la escalada hable por si sola.
9. Asegura 100% enfocado. Sin distracciones. Nada peor que comenzar a escalar con alguien que te lleva súpertenso o muy suelto, o alguien que lo escuchas hablar, mientras es tu primer encuentro con la roca. Típico que miras hacia abajo y ves que no está contigo.
10. Marca los momentos, tiempo para escalar, para comer, para no hacer nada, para rolar, para descansar y para comer e hidratar. Baja el cerro con luz.  ​